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Santé

Aborder les craintes et les sentiments associés à la perte de poids

Il semble un peu étrange que perdre du poids peut inciter les sentiments de peur…

La peur ne semble pas avoir une place dans un tel processus constructif.

Habituellement, la perte de poids est associée à deux sentiments positifs et négatifs.

Les sentiments positifs sont évidents et compréhensibles. Vous vous sentez mieux, vous avez plus d’énergie, une meilleure apparence, vous pouvez mettre de plus beaux vêtements, etc.

Cependant, êtes-vous conscient que les sentiments négatifs au sujet de votre changement de vie sont également normaux?

Le gain de poids se produit pour une raison différente d’une suralimentation.
Il n’est pas seulement dû à cause de la nourriture, quelque chose d’autre se cache derrière la suralimentation.

Des gains de poids plus petits peuvent généralement être attribués à des habitudes alimentaires

Toutefois, un gain de poids important est presque toujours associé à quelque chose de beaucoup plus profond.
Quelque chose se cache derrière cette prise de poids .

Il vous permet de disparaître dans la société, qui à son tour peut vous faire sentir plus en sécurité. La clé est de comprendre le problème qui se cache derrière tout ça …
Existe t’il un traumatisme dans votre vie qui doit être pris en compte ?

Vous commencez à comprendre pourquoi vous avez prit du poids, vous devez donc répondre à vos sentiments pour REUSSIR à perdre du poids.

C’est un challenge qui exigera du temps et de la patience.
Vous pouvez décrocher et être amené à redémarrer.

Vous risquez de perdre la motivation et vous avez besoin d’aide pour vous remettre sur les rails. Vous ne pouvez pas tomber du wagon, vous pouvez exécuter un saut avec préméditation hors du wagon.

Ces actions peuvent toutes être associés à la peur.

Si cela vous semble trop familier, prendre le temps de répondre à ces émotions volatiles avant qu’ils ne vous tirent vers le bas.

Les mesures proactives suivantes peuvent atténuer les craintes et vous garder sur la bonne voie :

Cela peut être un entraîneur personnel qui comprend votre lutte et est prêt à vous pousser pour vous garder sur la bonne voie.
Le formateur peut utiliser des techniques ou tactiques qui vous aideront à faire face à vos peurs de front et éliminent le besoin d’auto-saboter votre mouvement vers l’avant.

Les entraîneurs personnels ne sont pas seulement pour les stars de cinéma !

Oubliez cette idée !

Ils sont disponibles pour le grand public. Trouvez en un sur internet ou dans une salle de gym locale.

Si un entraîneur personnel n’est pas une option pour vous, faites équipe avec un ami qui a réussi à perdre du poids et est prêt à vous aider à rester sur la bonne voie en exerçant avec vous tous les jours.

Partagez des revues alimentaires !

Vous apprendrez autant du journal alimentaire de votre ami et votre ami vous aidera à prendre de bonnes habitudes alimentaires …

Emotions verrouillées dans votre esprit deviennent plus gros et plus grand au fil du temps qui deviennent alors presque impossible à contrôler.

Tout commence avec une pensée ! Une fois que vous apprenez à former et gérer votre pensée, vous serez en mesure de changer votre vie. Écrivez vos sentiments et craintes.

Le simple fait de l’écrire vous aide à comprendre ce que vous ressentez et libère l’énergie négative.

Après la libération des émotions négatives, suivi par des affirmations. Il est important de remplir l’espace avec un tour positif .

Donnez à votre cerveau quelque chose de bon de s’attarder sur vos objectifs.

Souvent, nos vies sont si occupées que nous n’avons pas le temps de respirer, et encore moins le pensons. Donnez vous 15 minutes par jour pour s’asseoir et laisser aller la contrainte mentale.

Cela prend plus d’effort que vous pouvez penser. Au cours de ces 15 minutes laisser vous aller consciemment de toute pensée qui occupent votre esprit. Passez l’aspirateur sur le désordre mental et vider votre esprit de toute pensée. Laissez reposer votre système pendant 15 minutes et vous verrez que vous êtes plus dans le contrôle de votre journée.

La peur est une partie normale de tout changement majeur dans la vie. Une fois que vous comprenez cela, vous pouvez commencer à traiter cette émotion et passer devant elle.

Gardez cette émotion en remettant en cause tous les sentiments qui vous font saboter votre croissance positive.

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