- 7 façons de trouver rapidement la motivation pour maigrir efficacement
Comment trouver la motivation et la conserver jusqu’à atteindre votre poids idéal ? J’explique mes méthodes …
Il est normal que vous vous sentiez en surpoids et que vous ayez l’envie de maigrir.
Mais c’est moins évident de garder votre motivation jusqu’à la fin du régime.
Beaucoup sont ceux qui démarrent un régime pour maigrir, mais qui en cours de chemin se lassent et abandonnent.
Pour cela, je vous propose à travers cet article, 7 astuces qui vous permettront de tenir bon jusqu’à atteindre le résultat voulu :
Vous devez d’abord savoir pourquoi vous voulez perdre du poids.
Ce peut être pour se sentir mieux et plus à l’aise dans son corps, pour des raisons de santé, pour raison d’esthétique corporelle etc …
il peut y avoir de multiples raisons.
Avoir en tête le but recherché est une bonne source de motivation pour continuer le régime même si ça devient difficile à supporter.
En seconde position, vous devez avoir à l’idée le corps idéal que vous recherchez. Il est nécessaire que vous visualisiez souvent ce corps idéal.
Comment faire cela ? C’est très simple …
Pour ce faire, je vous conseille d’afficher une image de votre corps idéal sur le frigo, un mur de la cuisine, bref cette photo doit être affichée quelque part où vous serez toujours obligé à regarder. Cela consistera à un MEILLEUR moyen de motivation.
Vouloir maigrir c’est bien, mais il vous faut des objectifs quantifiables bien précis et surtout réalisables.
Quantifier votre objectif revient à savoir de combien de kilos vous voulez vous débarrasser en une durée précise, par exemple 2, 4 ou 5 kilos par mois.
Ceci dépend de tout un chacun, de son surpoids et évidemment de la durée du régime.
Ces objectifs doivent être réévalués dès que vous dépassez une période donnée. Vous ne devez pas surestimer les objectifs, afin d’éviter d’abandonner. Vous devez mettre à l’écrit votre objectif et l’afficher à côté de la photo de votre corps idéal de préférence.
Suivre un régime est un travail psychologique et nutritionnel, c’est pourquoi il faut que vous vous fassiez suivre par un professionnel en la matière : un diététicien, un nutritionniste ou un médecin généraliste pourrait faire l’affaire.
Les conseils du coach seront pour vous une source efficace de motivation.
Je vous conseille de suivre ce programme de coaching minceur en ligne
Je vous le souligne qu’il est encore plus difficile si vous devez suivre ce régime seul.
Pour garder une bonne motivation et surmonter les moments de faiblesse, je vous conseille de le faire au sein d’un groupe de personnes qui ont une même vision que vous.
Il est encore préférable de le faire en couple si possible.
Se peser souvent (au moins 2 fois par semaine) vous permettra de voir votre évolution, ce qui vous motivera à atteindre votre objectif.
Il est vrai que vous pouviez connaitre des écarts au cours de votre régime, mais il ne faut pas être sévère avec vous-même pour ces écarts.
Le mieux est d’en prendre conscience et d’essayer de repartir sur une bonne base. Nous voici à la fin de notre ballade.
Bien entendu, il vous serait difficile de suivre un régime d’amaigrissement, mais je crois que ces quelques astuces nous aideront beaucoup dans votre quête de motivation pour réussir votre régime minceur.
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